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건강칼럼

달리자한의원 원장이 직접 검수해 홈페이지에 먼저 싣는 건강정보입니다.

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공식 건강칼럼

dalrijaclinic.com에 먼저 발행되는 글
2026.11.12 관절

무릎 뒤쪽이 불룩하고 뻐근하다면, 베이커낭종일까요?

의자에서 일어나 무릎을 쭉 펴는데 뒤쪽이 팽팽하게 당기는 증상으로 오시는 경우가 있습니다. 샤워하면서 무릎 뒤 오금이 한쪽만 볼록해진 것을 발견하기도 합니다. 오래 걷고 나면 더 뻐근하지만, 무릎 앞쪽은 별로…

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2026.11.12 관절

밤에 엄지·검지·중지가 저려 잠을 깬다면, 손목터널증후군일까요?

새벽에 손끝이 찌릿해서 잠에서 깬 뒤 손을 몇 번 털어 본 적이 있을 수 있습니다. 조금 움직이면 괜찮아져 다시 잠들지만, 며칠 뒤 같은 증상이 반복되면 신경이 눌린 것은 아닌지 걱정할 때가 있으셨을겁니다.…

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2026.11.11 목·허리

아침에 목이 안 돌아갈 때, 세게 늘려서 풀어도 될까요?

아침에 일어나 옆에 놓인 휴대전화를 보려는데, 목 한쪽이 당겨 몸까지 함께 돌리게 되는 날이 있습니다. 전날 다친 기억도 없으니 잠을 잘못 잔 것 같습니다. 손으로 머리를 당겨 풀어 보려다가 더 아파서 멈추기도…

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2026.11.08 목·허리

러닝할 때 발등이 아프다면? 신발끈 압박과 발허리뼈 피로손상의 차이

마라톤을 준비하다 보면 평소보다 긴 거리를 달리거나 새 러닝화를 신는 날이 있습니다. 달리는 동안 발등이 뻐근하고 신발끈이 닿는 부분이 아프면 끈을 너무 꽉 묶었나 싶어집니다. 그런데 신발을 벗은 뒤에도 발등…

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2026.11.07 목·허리

마라톤 준비 중 아킬레스건이 아프다면? 달리기 쉬는 기준과 복귀 순서

마라톤을 준비하면서 주말 장거리 달리기나 오르막 훈련을 늘리면 발꿈치 뒤쪽이 뻐근해지는 경우가 있습니다. 처음에는 뛰기 시작할 때만 아프다가 몸이 풀리면 괜찮아지기도 합니다. 그런데 다음 날 아침, 침대에서 내려와…

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2026.11.06 관절

옆으로 누우면 엉덩이 바깥쪽이 아픈 이유, 점액낭염일까요?

잠잘 때 한쪽 엉덩이가 매트리스에 닿으면 아파서 자꾸 자세를 바꾸는 경우가 있습니다. 낮에는 걸을 만한데 옆으로 눕거나 계단을 오르면 허벅지 위쪽 바깥면이 콕콕 아프기도 합니다. 이럴 때 흔히 점액낭염을…

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2026.11.05 관절

러닝 후 무릎 바깥쪽이 아프다면? 장경인대 통증과 다른 손상의 구별

안녕하세요 달리자한의원 원장 정연석입니다. 요즘 마라톤일정이 많아 러너들이 많이 오시는데요. 처음에는 달리기를 마친 뒤에만 무릎 바깥쪽이 뻐근하다가, 어느 날부터 비슷한 거리를 달릴 때마다 통증이…

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2026.11.04 관절

새끼손가락이 저리고 팔꿈치를 굽히면 심해진다면?

휴대전화를 오래 들고 있거나 잠에서 깼을 때 새끼손가락과 약지 일부가 찌릿하게 느껴질 수 있습니다. 이런 저림이 팔꿈치를 굽히면 심해지고 팔을 펴거나 자세를 바꾸면 누그러진다면, 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이…

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2026.11.02 내과·전신

CRP와 ESR이 높으면, 통증 원인을 알 수 있을까요?

CRP와 ESR이 높다는 결과만으로 통증이 생긴 위치나 원인을 알 수 있을까요? 그러면 좋겠지만 실제로는 통증이 생긴 위치나 원인을 알 수는 없습니다. 두 검사는 몸 안에 염증 반응이 있을 가능성과 시간에 따른…

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2026.11.01 내과·전신

일어설 때 눈앞이 캄캄하고 어지러운데, 빈혈 때문일까요?

침대나 의자에서 일어난 직후 눈앞이 흐려지고 몸이 휘청한다면, 증상이 서 있을 때 시작되었는지가 첫 단서입니다. 수초에서 수분 안에 가라앉는 이 양상은 빈혈 하나로 설명하기보다 자세 변화에 따른 혈압 조절 문제를…

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2026.10.18 한약

감기약을 네 가지로 나누는 이유 — 콜드퀵 S·C·G·E

몸살인지, 콧물이 맑은지 누런지, 목이 아픈지에 따라 처방이 갈리는 기준과 마황이 든 처방의 주의점.

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2026.10.18 한약

'체했다'는 말 하나로 소화제를 고르지 않는 이유 — 까스퀵 H·B·W·M

더부룩함·속쓰림·설사·변비, 소화 증상 네 갈래와 제산제·변비약을 드실 때의 주의.

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2026.10.18 한약

자운고에서 크림까지 — 지치라는 본초

전통 외용방 자운고의 본초가 기능성 크림으로 오기까지. 한약이 아닌 화장품이라는 점부터 성분표 읽는 법까지.

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2026.10.18 한약

생맥산, 여름에 '맥을 살린다'는 말의 뜻

인삼·맥문동·오미자에 황기를 더한 수[壽] 생맥산. 차게 마시되 속이 쓰리면 식후로 옮기는 요령.

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2026.10.18 한약

쌍화탕, 과로 뒤에 왜 찾게 될까

황기건중탕과 사물탕을 합친 처방. 수[壽] 쌍화탕 한 포에 든 아홉 가지 약재 23g과 따뜻하게 드시는 법.

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2026.10.18 한약

우황청심원, 사기 전에 알아둘 세 가지

원방과 변방은 우황·사향의 양이 다르고, 보관은 냉장이 아니라 상온 또는 냉동입니다. 환을 찾기 전에 119를 불러야 하는 때도 정리했습니다.

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2026.09.06 목·허리

목을 뒤로 젖힐 때 등과 어깨까지 아픈 이유

어깨 자체의 문제인지, 목에서 내려오는 신경의 문제인지 구분하는 기준을 정리합니다.

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블로그 글

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2026.11.12강서구 엉치 통증, 한쪽 다리로 서거나 계단을 오를 때 아프면 천장관절 문제일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.12팔을 들 때 손이 저리면, 흉곽출구증후군과 말초신경통을 어떻게 구별할까요?티스토리 ↗ 2026.11.11물건을 들고 손바닥을 위로 돌릴 때 팔꿈치 앞이 아프면, 이두근 힘줄 문제일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.09마라톤 완주 뒤 종아리 깊은 곳이 당기면, 언제 다시 달려도 될까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.09달리기 후 엉덩이 아래가 아프면, 햄스트링 문제일까, 좌골신경통일까?티스토리 ↗ 2026.11.08달리다 허리 한쪽이 뻐근해지면, 계속 뛰어도 될까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.08장거리 러닝 뒤 발목 앞이 아프면, 앞정강근 힘줄의 문제와 발목 충돌증후군을 어떻게 구별할까요?티스토리 ↗ 2026.11.06러닝 후 정강이 안쪽이 아프면, 계속 달려도 될까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.06러닝 후 발뒤꿈치가 아프면, 족저근막염과 지방패드 통증을 어떻게 구별할까요?티스토리 ↗ 2026.11.05방화동 손목통증, 손을 짚을 때 새끼손가락 쪽이 아프면 TFCC 손상일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.05달릴 때 무릎 바깥쪽이 아프면, 장경인대증후군과 외측반월상연골판을 어떻게 구별할까요?티스토리 ↗ 2026.11.04강서구 어깨통증, 팔을 등 뒤로 돌릴 때 아프면 오십견일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.02강서구 발목 뒤 통증, 아침 첫걸음에 아킬레스건이 아프면 쉬어야 할까요?네이버 블로그 ↗ 2026.11.01걸을 때 종아리가 아프면, 허리 협착증과 혈관성 파행을 어떻게 구별할까요?티스토리 ↗ 2026.10.29골프 치고 팔꿈치 안쪽이 아프면, 스윙을 쉬어야 할까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.29무릎 뒤가 붓고 당기는 베이커낭종은 왜 생기며 어떤 검사가 필요할까요?티스토리 ↗ 2026.10.28강서구 손목통증, 아기를 안을 때 엄지 쪽이 아프면 건초염일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.28발목이 자꾸 접질리면, 인대가 느슨해진 걸까요?티스토리 ↗ 2026.10.25운동 뒤 허벅지 뒤쪽이 당기면, 스트레칭해도 될까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.25새끼손가락이 저릴 때, 신경초음파와 근전도는 무엇을 다르게 볼까요?티스토리 ↗ 2026.10.23손발이 차고 쉽게 피곤한데, 빈혈부터 확인해야 할까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.23허리 MRI에서 디스크 돌출이 보이면, 통증 원인이라고 볼 수 있을까요?티스토리 ↗ 2026.10.22식사 뒤 명치가 답답하고 트림이 잦다면, 단순히 체한 걸까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.20강서구 등통증, 숨을 깊게 쉴 때 날개뼈 안쪽이 아프면 근육 문제일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.20턱관절이 아프면서 관자놀이 두통이 생기면, 같은 원인일까요?티스토리 ↗ 2026.10.18강서구 무릎통증, 계단 내려갈 때 앞쪽이 아프면 연골 문제일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.18손 저림이 있는데 신경전도검사가 정상이면 괜찮을까요?티스토리 ↗ 2026.10.15아침 첫발에 발뒤꿈치가 아픈데, 걷다 풀리면 괜찮을까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.15팔꿈치 보호대, 계속 차고 있어도 될까요?티스토리 ↗ 2026.10.13손목에 혹이 생겼는데, 눌러서 없애도 될까요? -결절종/치료/관리네이버 블로그 ↗ 2026.10.13달리면 정강이 안쪽이 아픈데, 피로골절과 어떻게 구별할까요?티스토리 ↗ 2026.10.12계단을 오를 때 사타구니 앞쪽이 아프다면, 고관절 문제일까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.12오래 앉으면 꼬리뼈가 아픈데, 방석만 바꾸면 될까요?티스토리 ↗ 2026.10.11밤에 어깨가 아파 잠을 깬다면, 자세만 바꿔도 될까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.11발목 X-ray는 정상인데 계속 아프다면, 어떤 검사가 필요할까요?티스토리 ↗ 2026.10.07[방화동 한의원] 허리통증이 줄었는데 오래 못 앉는다면, 회복을 어떻게 볼까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.05강서구 목통증, 목이 뻐근할 때 스트레칭을 세게 해도 될까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.05무릎에서 소리만 나는데 운동을 멈춰야 할까요?네이버 블로그 ↗ 2026.10.04강서구 허리통증, 허리를 삐끗한 뒤 며칠까지 지켜봐도 될까?네이버 블로그 ↗ 2026.10.04무릎에 물이 찼다는 것은 무슨 뜻일까요?티스토리 ↗ 2026.10.01강서구 발목 앞쪽 통증, 달리기 시작할 때만 아픈 이유는?네이버 블로그 ↗ 2026.10.01밤마다 종아리에 쥐가 나는 이유는? 근육 경련과 신경·혈관 문제 구분법티스토리 ↗ 2026.09.18방화동 엉덩이 옆 통증, 오래 서 있으면 아픈 이유는? -대전자증후군네이버 블로그 ↗ 2026.09.17숨을 깊이 쉴 때 갈비뼈가 아픈 이유는? 근육통과 골절 구분법티스토리 ↗ 2026.09.16마곡 엄지손가락 통증, 마우스를 쓸 때 아프면 건초염일까?네이버 블로그 ↗ 2026.09.16허리를 뒤로 젖힐 때 아픈 이유는? 후관절과 협착증 구분법티스토리 ↗ 2026.09.12강서구 골프엘보, 초음파에 석회가 보이면 통증 원인일까?네이버 블로그 ↗ 2026.09.10마곡 무릎 뒤쪽 통증, 굽힐 때만 오금이 불룩해진다면 베이커낭종일까?네이버 블로그 ↗ 2026.09.08배드민턴 후 손목이 아프고 새끼손가락까지 저린 이유티스토리 ↗ 2026.09.07강서구 방아쇠수지, 아침마다 중지가 걸리다가 오후에 풀린다면네이버 블로그 ↗ 2026.09.06마곡 목디스크, 목을 뒤로 젖힐 때 등과 어깨까지 아프다면네이버 블로그 ↗ 2026.09.03발산역 턱관절통증, 입 벌릴 때 귀 앞이 아프고 딱 소리가 난다면네이버 블로그 ↗ 2026.09.01강서구 족저근막염 한의원, 5km 달리기 후 발뒤꿈치가 아프다면네이버 블로그 ↗ 2026.08.31마곡 두통 한의원, 야근하면 뒷목부터 머리까지 당기는 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.30신방화역 발뒤꿈치통증 한의원, 작업화 신고 오래 서면 아픈 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.27강서구 고관절통증 한의원, 앉았다 일어날 때 사타구니가 심하게 아프다면네이버 블로그 ↗ 2026.08.26마곡 손저림 한의원, 밤마다 손가락이 저리다면 손목만 봐서는 안 됩니다네이버 블로그 ↗ 2026.08.25발산역 무릎통증 한의원, 계단 내려갈 때 무릎 안쪽이 아픈 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.24강서구 어깨통증 한의원, 밤에 아파 잠을 깬다면 확인할 것네이버 블로그 ↗ 2026.08.23허리보다 엉덩이·다리저림이 더 심한 이유는? 신경통 감별 기준티스토리 ↗ 2026.08.20아침에 목이 안 돌아가고 팔까지 저린 이유는? 단순 담과 목디스크 구분법티스토리 ↗ 2026.08.19벤치프레스 내릴 때 어깨 앞쪽이 더 아픈 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.18러닝 후 무거워지는 무릎 바깥쪽, 장경인대만 봐야 할까?네이버 블로그 ↗ 2026.08.17배드민턴 팔꿈치통증, 쉬어도 6개월째 아픈 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.16“침 맞고 이틀 뒤 다시 아파요” 녹용관절고를 도입한 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.1510km 러닝 후 정강이 안쪽 통증, 신스플린트일까?네이버 블로그 ↗ 2026.08.14야외 러닝 5km부터 아킬레스건이 아프다면 봐야할 글네이버 블로그 ↗ 2026.08.13러닝 후 발목 통증과 붓기, 왜 복숭아뼈 앞쪽이 부을까?네이버 블로그 ↗ 2026.08.12배드민턴 후 손목을 돌릴 때 아프다면 확인할 것.네이버 블로그 ↗ 2026.08.11러닝 후 발목 안쪽 통증, 복숭아뼈 뒤가 아프다면 후경골근을 확인해야 합니다네이버 블로그 ↗ 2026.08.10수능 100일 수험생 총명공진단, 막판 체력과 집중력 관리가 중요한 이유네이버 블로그 ↗ 2026.08.09러닝 후 발목 바깥쪽 통증, 인대 말고 비골근도 확인해야 합니다네이버 블로그 ↗ 2026.04.12마곡 러닝중 무릎 바깥쪽 통증 - 장경인대증후군 의심네이버 블로그 ↗ 2026.04.10마곡한의원 신스프린트 - 참고 뛰면 피로골절이 될수있습니다.네이버 블로그 ↗ 2026.04.05강서구한의원 족저근막염 - 마라톤 달리기 후 아침 첫발이 아프면네이버 블로그 ↗ 2026.03.29방화동한의원 목디스크- 뒷목 담과 신경 압박의 차이네이버 블로그 ↗ 2026.03.23통증연구7 - "움직일때마다 손목이 찌릿" 손목건초염에 대해서네이버 블로그 ↗ 2026.03.18통증 연구6 - "걸을때는 괜찮은데 무릎이 아픈 이유"네이버 블로그 ↗ 2025.12.28통증 연구5 - 처음 굽힐 때 번쩍 오는 오금 통증네이버 블로그 ↗ 2025.12.18통증 연구 4 - 잘 낫지 않는 어깨 통증 , 왜 오래갔을까?네이버 블로그 ↗ 2025.12.14통증 연구3 - 허리 통증 장요근의 비밀네이버 블로그 ↗ 2025.12.07통증 연구2 - 손저림은 왜 밤에심할까네이버 블로그 ↗ 2025.12.05통증 연구1 - 어깨가 아픈환자들을 보면서 느낀 점네이버 블로그 ↗ 2025.08.09작업기억, 챙기고 계신가요/ 성인ADHD,치매의 숨은 원인네이버 블로그 ↗ 2025.01.12다이어트 중에 제로콜라를 마시면 도움이될까?네이버 블로그 ↗ 2025.01.05발목 삐끗했을때, 발목 염좌 치료 및 관리네이버 블로그 ↗ 2024.12.29손저림, 통증이 낫지않는다면 - 손목터널증후군 의심네이버 블로그 ↗ 2024.12.22수족냉증(손발차가움)의 원인과 치료네이버 블로그 ↗ 2024.12.14안면마비 치료와 진단네이버 블로그 ↗ 2024.12.08러닝 후 고관절 통증시 치료와 관리 방법네이버 블로그 ↗ 2024.12.01사실 당신은 어깨가 아픈게 아닙니다 - 목어깨 통증의 진실네이버 블로그 ↗ 2024.11.24골프, 테니스 후 어깨 통증, 회전근개파열 증상 치료 관리 방법네이버 블로그 ↗ 2024.11.17러닝 후 발바닥 통증은 무조건 족저근막염일까?네이버 블로그 ↗ 2024.11.10테니스엘보 치료는 골든타임이 중요합니다 - 증상/원인/관리네이버 블로그 ↗ 2024.11.03평발달리기(평발러닝)에 가장 좋은 방법은? 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